01

食パンが薄く平らになるように菜箸でくるくるとまわしながらのばし、からしを塗る。

POINT：

ケッパーを混ぜたり、バジルソースを塗るなど、お好みの具材でお試しください。また、甘いものがお好きな方はジャムを塗るのも、お手軽でおすすめです。

02

1の上にスライスした玉ねぎをのせ、その上にツナフレークをのせる。

POINT：

具は、食パンの四隅から1cmほどあけてのせると、巻いた時に飛び出しにくいです。

03

[★]お好みでちぎったパセリやバジルをのせる。その上にチーズをかぶせる。

04

アルミホイルの上に3をのせ、手前から巻く。キャンディのように両サイドをねじる。※食パンが切れても巻ききってホイルで包んでください。焼いているときに熱で柔らかくなります。

05

フライパンで2分、裏返してさらに2分くらいを目安に転がすように焼く(弱火)。

06

5を15分くらい(時間外)冷まし、上からペーパーで包んだら、食べやすい大きさに切る。