たっぷりキャベツのベーコンチーズサンド

つくり方

1. 

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   キャベツは千切りにし、紫キャベツにはドレッシングを和えておく。

   POINT

   具材をハムや生ハム・ツナ（缶詰）にしたり、野菜はにんじん・きゅうりなどにアレンジするのもおすすめです。また、ドレッシングはごまドレッシングやイタリアンドレッシング・和風ドレッシングなどお好きなものでお試しください。

2. 

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   玉ねぎはスライスし、塩もみをしてしっかり水気をきっておく。

3. 

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   フライパンで食パンを両面焼き、とりだす。そのままベーコンも両面焼く。

4. 

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   ラップを広げ、その上に食パンをのせ【★】を両方に塗る。チーズ→ベーコン→2の順にのせる。

5. 

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   味がついている紫キャベツを先にのせ、最後にキャベツをかぶせるようにのせて、食パンでギュッと押さえる。

6. 

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   ラップで両サイドをくるみ15分（時間外）おく。ラップの上から手で押さえながら半分にカットする。

7. 

   POINT

   ラップで包んだ後に、バットなどで平らに押さえておくと、具材も落ち着き、切りやすくなります。

栄養価 (1人分換算)