1/3をカリフラワーに置きかえた 五目炒飯
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1/3をカリフラワーに置きかえるだけで簡単、糖質カット！冷凍炒飯と混ぜるだけのお手軽メニューです。 #vegetive_recipe_3
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| お米のかわりに食べるカリフラワー | 50g |
| 五目炒飯（冷凍） | 100g |
| 小ねぎ(小口切り) | 少々 |
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作り方
-
01
凍ったままの五目炒飯を耐熱皿に盛り、ラップをして電子レンジで加熱する。
(600W:2分10秒/500W:2分30秒) -
02
別の耐熱皿に「お米のかわりに食べるカリフラワー」を平らに盛り、ラップをして電子レンジで加熱する。
(600W:1分20秒/500W:1分40秒) -
03
加熱した1と2を混ぜ合わせ、皿に盛り付けて小ねぎを散らす。
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