トップバリュを使ったレシピをご紹介(ごはんの1/3をブロッコリーに置きかえたえびピラフ)

ごはんの1/3をブロッコリーに置きかえるだけで簡単、糖質カット！冷凍ピラフと混ぜるだけのお手軽メニューです。

材料 (1人前)
	えびと4種の野菜入りえびピラフ	100g
	お米のかわりに食べるブロッコリー	50g

作り方

01

凍ったままのえびピラフを耐熱皿に盛り、ラップをして電子レンジで加熱する。
(600W:2分/500W:2分20秒)
02

別の耐熱皿に「お米のかわりに食べるブロッコリー」を平らに盛り、ラップをして電子レンジで加熱する。
(600W:1分20秒/500W:1分40秒)
03

加熱した1と2を混ぜ合わせ、皿に盛り付ける。