ごはんの半分をカリフラワーに置きかえるだけで簡単、糖質カット！満足感のあるボリュームで、糖質を抑えたい時のメニューにオススメ！たこ焼きおにぎりは、見た目も味もインパクト大！

作り方

01

◆しそちりめんおにぎり
耐熱皿にお米のかわりに食べるカリフラワーを平らに盛り、ラップをして電子レンジ（600W）で30秒加熱する。
ボウルに全ての材料を入れ、混ぜ合わせたらラップで包み、丸くする。
02

◆たこ焼き風おにぎり
タコはそぎ切り、紅しょうがは粗みじん切りにする。
耐熱皿にお米のかわりに食べるカリフラワーを平らに盛り、ラップをして電子レンジ（600W）で30秒加熱する。
ボウルに全ての材料を入れ、混ぜ合わせたらラップで包み、丸くする。

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