ごはんの半分をカリフラワーに置きかえた おにぎり (しそちりめん/たこ焼き風) - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

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ごはんの半分をカリフラワーに置きかえた おにぎり (しそちりめん/たこ焼き風)

ごはんの半分をカリフラワーに置きかえるだけで簡単、糖質カット! 満足感のあるボリュームで、糖質を抑えたい時のメニューにオススメ!たこ焼きおにぎりは、見た目も味もインパクト大!

材料
  ◆しそちりめんおにぎり  
トップバリュ ロゴ画像 お米のかわりに食べるカリフラワー 25g
  ごはん 25g
  ちりめんじゃこ 3g
トップバリュ ロゴ画像 赤しそふりかけ 小さじ1/2
  ◆たこ焼き風おにぎり  
トップバリュ ロゴ画像 お米のかわりに食べるカリフラワー 25g
  ごはん 25g
  蒸しタコ 5g
トップバリュ ロゴ画像 国産しょうが使用 紅しょうが 2g
トップバリュ ロゴ画像 サクサクとした食感天かす 大さじ1/2
トップバリュ ロゴ画像 白だし 小さじ1/2
  青のり 少々

作り方

  1. 01

    ◆しそちりめんおにぎり
    耐熱皿にお米のかわりに食べるカリフラワーを平らに盛り、ラップをして電子レンジ(600W)で30秒加熱する。
    ボウルに全ての材料を入れ、混ぜ合わせたらラップで包み、丸くする。

  2. 02

    ◆たこ焼き風おにぎり
    タコはそぎ切り、紅しょうがは粗みじん切りにする。
    耐熱皿にお米のかわりに食べるカリフラワーを平らに盛り、ラップをして電子レンジ(600W)で30秒加熱する。
    ボウルに全ての材料を入れ、混ぜ合わせたらラップで包み、丸くする。

このレシピに使用している商品

トップバリュベストプライスに表示されている本体価格はイオングループ標準小売価格です。

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