なめこオクラとろろそば - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

トップバリュを使ったレシピをご紹介(なめこオクラとろろそば)

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なめこオクラとろろそば レシピ画像

栄養価 (1人分換算)

カロリー
385kcal
たんぱく質
14.7g
脂質
2.7g
炭水化物
78.0g
糖質
71.2g
食物繊維
6.8g
食塩相当量
3.5g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。

なめこオクラとろろそば

調理目安時間:20分

このレシピで使用しているトップバリュ商品

ごちそうが続く年末年始は、胃腸にやさしいネバとろ食材がのったおそばをどうぞ。

栄養価 (1人分換算)

カロリー
385kcal
たんぱく質
14.7g
脂質
2.7g
炭水化物
78.0g
糖質
71.2g
食物繊維
6.8g
食塩相当量
3.5g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (1人前)
オーガニックめんつゆ2倍濃縮 50ml程度
そば 1玉
なめこ 20g
きざみオクラ(冷凍) 20g
ながいも 40g

作り方

  1. 01

    なめこは軽く湯がいて水気を切る。きざみオクラは解凍しておく。めんつゆはパッケージの表記通りの分量の湯で割る。そばをゆでて深めの器に入れ、つゆを注ぐ。

  2. 02

    ながいもの皮をむいてすりおろし、1にかける。1のなめこときざみオクラを添えて、できあがり。

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