栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 318kcal
- たんぱく質
- 23.9g
- 脂質
- 19.4g
- 炭水化物
- 14.8g
- 糖質
- 13.6g
- 食物繊維
- 1.2g
- 食塩相当量
- 3.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ジャージャーチキンサラダ
調理目安時間：15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
麻婆茄子の素を使った肉ソースをレタスとサラダチキンにかけた ボリュームサラダ。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 318kcal
- たんぱく質
- 23.9g
- 脂質
- 19.4g
- 炭水化物
- 14.8g
- 糖質
- 13.6g
- 食物繊維
- 1.2g
- 食塩相当量
- 3.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 麻婆茄子の素 | 1p |
| 豚ひき肉 | 100g |
| むね肉サラダチキン | 1p |
| 長ねぎ（みじん切り） | 大さじ2 |
| サラダ油 | 適量 |
| レタス | 小1/4個 |
| 白髪ねぎ | 少々 |
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作り方
-
01
サラダチキンはスライスする。
-
02
レタスは1cm幅に切る。
-
03
フライパンにサラダ油を入れて熱し、ひき肉を炒め、火が通ったら麻婆茄子の素を加えて炒め合わせ、長ねぎのみじん切りを加えて全体をさっと混ぜ合わせる。
-
04
器に①と②を盛り、③をかけて白髪ねぎを添える。
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