栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 200kcal
- たんぱく質
- 3.8g
- 脂質
- 6.7g
- 炭水化物
- 32.8g
- 糖質
- 30.8g
- 食物繊維
- 2.0g
- 食塩相当量
- 3.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ナスの蒲焼き
調理目安時間：10分このレシピで使用しているトップバリュ商品
甘いタレが美味しい！とろけるナスの蒲焼にご飯がすすむ♪
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 200kcal
- たんぱく質
- 3.8g
- 脂質
- 6.7g
- 炭水化物
- 32.8g
- 糖質
- 30.8g
- 食物繊維
- 2.0g
- 食塩相当量
- 3.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| 蒲焼のたれ | 大さじ4 |
| 純正 ごま油 | 適量 |
| ナス | 1本 |
| いりごま | 適量 |
| 青ネギ | 適量 |
| 山椒 | 適量 |
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作り方
-
01
ナスは縦半分に切り、皮を残して切れ目を入れて開く。
-
02
フライパンにごま油を中火で熱し、ナスを焼き目が付くまで焼く。
-
03
フライパンにタレを入れ、煮詰めながら茄子に絡める。
-
04
お皿に盛り付け、いりごま・青ネギ・山椒をお好みでかけたら完成！
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