栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 115kcal
- たんぱく質
- 11.4g
- 脂質
- 5.5g
- 炭水化物
- 5.5g
- 糖質
- 4.2g
- 食物繊維
- 1.3g
- 食塩相当量
- 2.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
味わい出汁スープの土鍋茶わん蒸し
調理目安時間：30分このレシピで使用しているトップバリュ商品
味付けは「味わい出汁スープ」だけ！入れるだけ、混ぜるだけ、直火でカンタン、家族でシェアする大きな茶碗蒸しです。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 115kcal
- たんぱく質
- 11.4g
- 脂質
- 5.5g
- 炭水化物
- 5.5g
- 糖質
- 4.2g
- 食物繊維
- 1.3g
- 食塩相当量
- 2.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (4人前) 3～4人分（土鍋7号サイズ目安） | |
|---|---|
| 豚しゃぶ用 味わい出汁スープ | 50cc |
| 卵 | 4個 |
| 水 | 500cc |
| ミックスベジタブル | 120g |
| シーフードミックス | 130g |
| みつば | 適量（お好みで） |
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作り方
-
01
ミックスベジタブルとシーフードミックスはそれぞれ解凍し、水気を拭き取る。（シーフードミックスが大きい場合は、一口大に切る）。
-
02
ボウルに卵を溶き、味わい出汁スープ、水を加えて混ぜ合わせる。
-
03
鍋に(1)を入れ、(2)をザルやこし器を通してそっと流し込み、ふたをして弱火で15～20分加熱する。
- POINT：
- 表面が固まっていなければ、5分ずつ加熱時間を増やす。
-
04
火を止めて10分蒸らし、お好みでみつばをちらす。
