
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 46kcal
- たんぱく質
- 0.7g
- 脂質
- 0.1g
- 炭水化物
- 12.1g
- 糖質
- 10.5g
- 食物繊維
- 1.6g
- 食塩相当量
- 1.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ツンとしない、やさしい味わいの「紅白なます」
調理目安時間:15分 (粗熱を取る時間は省く)このレシピで使用しているトップバリュ商品


彩り鮮やかな「紅白なます」。電子レンジで酸味を抑えて、お子さんにも食べやすい味わいに仕上げました。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 46kcal
- たんぱく質
- 0.7g
- 脂質
- 0.1g
- 炭水化物
- 12.1g
- 糖質
- 10.5g
- 食物繊維
- 1.6g
- 食塩相当量
- 1.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (3人前) | |
---|---|
だいこん | 250g |
にんじん | 1/3本(約50~60g) |
塩 | 小さじ1/2 |
【A】純米酢 | 大さじ3 |
【A】オーガニック シュガー | 大さじ2 |
【A】塩 | ふたつまみ |
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作り方
-
01
だいこんとにんじんは皮をむいて千切りにする。ボウルに入れて塩を加えてよくもみ込み、しばらく置いたら、水気をしっかり絞る。
-
02
耐熱ボウルに【A】を混ぜ合わせる。ラップをかけずに電子レンジ(600W)で1分加熱し、熱いうちに1を加えて混ぜ合わせ、粗熱を取る。
- POINT:
- 温めた酢は酸味が飛ぶので、ツンとしない味に! 温かいうちに混ぜることで味がなじみやすくなります。