栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 541kcal
- たんぱく質
- 34.6g
- 脂質
- 26.3g
- 炭水化物
- 45.5g
- 糖質
- 38.7g
- 食物繊維
- 6.8g
- 食塩相当量
- 2.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
クリスマスリース風ミルフィーユ寿司
調理目安時間：45分このレシピで使用しているトップバリュ商品
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 541kcal
- たんぱく質
- 34.6g
- 脂質
- 26.3g
- 炭水化物
- 45.5g
- 糖質
- 38.7g
- 食物繊維
- 6.8g
- 食塩相当量
- 2.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (4人前) | |
|---|---|
| 手仕込みローストビーフシルキーカット | 600g(ソース100g) |
| 冷凍ブロッコリー（刻みタイプ） | 300g |
| マッシュポテト（市販） | 2袋 |
| ベビーリーフ【飾り用】 | 適量 |
| パプリカ(赤・黄)【飾り用】 | 適量 |
| ごはん | 180g |
| サラダ菜 | 1袋 |
| 冷凍洋風野菜ミックス(ブロッコリーカリフラワーにんじんいんげん) | 1袋(300g) |
| チャービル | 適量 |
| バター | 8g |
| 【人参ラペ】 | |
| 人参 | 1本 |
| お酢 | 大さじ2 |
| エクストラバージンオリーブオイル | 大さじ1 |
| 砂糖 | 大さじ1/2 |
あれこれナビでレシピを食事として記録する
あれこれナビについてはこちら
作り方
-
01
冷凍ブロッコリーを電子レンジで温め、水気を切っておく。
-
02
人参を千切りにし、お酢、砂糖、オリーブオイルを混ぜ合わせ、ラペを仕上げる。
-
03
型(真ん中に穴の開いたもの)にローストビーフを並べる。
- POINT：
- 隙間ができないように並べていくと仕上がりが良くなる。
-
04
STEP1のブロッコリーを敷き詰め、その上にサラダ菜を並べたあと、ローストビーフを重ねていく。
-
05
ラぺを敷き詰め、ローストビーフを重ねていく。
-
06
マッシュポテトを敷き詰め、ローストビーフを重ねていく。
- POINT：
- マッシュポテトはパッケージの端を切り、絞り出しながらだと簡単で洗い物を減らせる。
-
07
ローストビーフのソースとバターをご飯と混ぜ合わせる。
-
08
ご飯を敷き詰め、ローストビーフを折りたたみ、皿でふたをする。
-
09
お皿をひっくり返し、お好みの野菜を盛り付ける。
- POINT：
- 事前に、冷凍洋風野菜ミックスを電子レンジで温めておき、パプリカ(赤・黄)をカットしておく。
もっと見る