栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 246kcal
- たんぱく質
- 3.5g
- 脂質
- 17.3g
- 炭水化物
- 24.0g
- 糖質
- 17.7g
- 食物繊維
- 6.3g
- 食塩相当量
- 0.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
アボカドのワカモレ
調理目安時間：10分このレシピで使用しているトップバリュ商品
アボカド
濃厚なアボカドに爽やかなライムをきかせて。お好みの野菜やチップスをディップして召し上がれ。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 246kcal
- たんぱく質
- 3.5g
- 脂質
- 17.3g
- 炭水化物
- 24.0g
- 糖質
- 17.7g
- 食物繊維
- 6.3g
- 食塩相当量
- 0.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| アボカド | 1個 |
| トマト | 1/4個 |
| 玉ねぎ | 1/8個 |
| ピーマン | 1/2個 |
| ライム（なければレモン） | 1/2個 |
| 塩 | ひとつまみ |
| ホットチリソース | 5滴 |
| トルティアチップス（塩味） | 適量 |
| お好みの野菜（セロリ、パプリカ、レディサラダなど） | 適量 |
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作り方
-
01
アボカドは半分に切って種を取りスプーンなどでボウルに移す。
-
02
トマト、ピーマン、玉ねぎは細かく切る。ライムは果汁を絞っておく。
-
03
1にトマト、ピーマン、玉ねぎ、ライム果汁、塩、ホットチリソースを加え良く混ぜる。
- POINT：
- トルティアチップス、お好みの野菜につけてお召し上がりください。
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