栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 395kcal
- たんぱく質
- 25.2g
- 脂質
- 30.7g
- 炭水化物
- 8.8g
- 糖質
- 7.3g
- 食物繊維
- 1.5g
- 食塩相当量
- 2.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
うさぎのミートローフ
調理目安時間:40分このレシピで使用しているトップバリュ商品
味の決め手はごまドレッシング! イースターを賑やかに飾る、かわいいうさぎの顔のミートローフです。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 395kcal
- たんぱく質
- 25.2g
- 脂質
- 30.7g
- 炭水化物
- 8.8g
- 糖質
- 7.3g
- 食物繊維
- 1.5g
- 食塩相当量
- 2.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (3人前) | |
---|---|
【A】ごまドレッシング | 大さじ3 |
【A】塩 | 小さじ1/2 |
【A】こしょう | 少々 |
牛豚ミンチ | 300g |
玉ねぎ(みじん切り) | 1/4個分 |
パン粉 | 大さじ3 |
卵 | 1個 |
うずらの卵(水煮) | 12個 |
にんじん(1cm角にしてゆでる) | 適量 |
パプリカ(赤・黄/くし切り) | 各1/4個 |
ベビーリーフ | 適量 |
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作り方
-
01
オーブンを200度に予熱する。ボウルに牛豚ミンチ、玉ねぎ、卵、パン粉、【A】を入れ、粘りが出るまで手でこねる。
-
02
型(8×17×6cm目安)にクッキングシートをしき、半分の高さまで1を詰める。
-
03
型(長辺)の端から1.5cmあけて、うずらの卵を横に寝かせ、2列に並べて軽く肉だねに押し込む。残りの1を上から重ねる。
- POINT:
- 両端1.5cm部分に1の肉だねを少しのせてから卵を並べます。卵と卵の間に肉だねを軽く詰めると卵がしっかり固定され、肉だねを上から重ねるときに崩れにくくなります。
-
04
200度のオーブンで30分、中に火が通るまで焼く。
- POINT:
- 焼き上がりの目安…竹串を刺して、透明な肉汁が出たらOK!
-
05
粗熱が取れるまで型のまま置き、粗熱が取れたら、型から外してお好みの厚さに切り分ける。
-
06
グリーンリーフをしいた皿に5を並べ、にんじんを鼻の部分に、パプリカを耳になるよう差し込んでうさぎの顔を作る。
- POINT:
- お好みでごまドレッシングをかけても!