栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 254kcal
- たんぱく質
- 16.3g
- 脂質
- 14.9g
- 炭水化物
- 15.5g
- 糖質
- 15.0g
- 食物繊維
- 0.5g
- 食塩相当量
- 1.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
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栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 254kcal
- たんぱく質
- 16.3g
- 脂質
- 14.9g
- 炭水化物
- 15.5g
- 糖質
- 15.0g
- 食物繊維
- 0.5g
- 食塩相当量
- 1.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (4人前) | |
|---|---|
| ふんわり しっとり食感 ホットケーキミックス | 70g |
| 鶏ひき肉 | 300g |
| 卵 | 1個 |
| 牛乳 | 大さじ2 |
| カレー粉 | 小さじ1/2 |
| 顆粒コンソメ | 小さじ1 |
| 塩 | ひとつまみ |
| にんにくすりおろし | 少々 |
| 油 | 適量 |
| トマトケチャップ | お好みで |
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作り方
-
01
大きめのボウルに鶏ひき肉、卵、牛乳、カレー粉、顆粒コンソメ、塩、にんにくすりおろしを入れて混ぜ合わせる。
-
02
1にホットケーキミックスを加え、粉気がなくなるまで混ぜ合わせる。
-
03
フライパンに油を高さ1cmまで注ぎ、温める。2の生地をスプーンですくって落とし、中火できつね色になるまで両面を揚げ焼きする。
-
04
皿に盛りつけ、お好みでトマトケチャップを添える。
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