
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 697kcal
- たんぱく質
- 12.9g
- 脂質
- 28.2g
- 炭水化物
- 102.2g
- 糖質
- 99.8g
- 食物繊維
- 2.4g
- 食塩相当量
- 1.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
憧れのふんわりスフレパンケーキ
調理目安時間:30分このレシピで使用しているトップバリュ商品

このふっくら感がお家で再現できるなんて!ひっくり返すのもらくらく。じーっくり火を通すのがポイントです。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 697kcal
- たんぱく質
- 12.9g
- 脂質
- 28.2g
- 炭水化物
- 102.2g
- 糖質
- 99.8g
- 食物繊維
- 2.4g
- 食塩相当量
- 1.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
ふっくらふんわり食感のホットケーキミックス | 200g |
卵 | 1個 |
マヨネーズ | 大さじ2 |
牛乳 | 100cc |
プレーンヨーグルト | 50g |
油 | 適量 |
バター、はちみつ(トッピング用) | 各適量 |
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作り方
-
01
型を作る。
高さ25cm、横幅38cmに切ったアルミ箔を2枚重ねて横半分に折り、さらにもう一度横半分に折って高さ約6cmにする。完成したアルミ箔と同じ大きさにクッキングシートを切っておく。アルミ箔は端と端をテープでつないで直径12cmの輪にする。同様の要領で完成したアルミ箔とクッキングシートをもうひとつ作る。 -
02
大きめのボウルに卵を溶き、マヨネーズとヨーグルトを加えて混ぜ、牛乳を加えてさらに混ぜ合わせる。
-
03
ホットケーキミックスを加え、ダマが少し残る程度まで混ぜる。
-
04
1のアルミ箔の内側にクッキングシートを添わせ、3のタネをアルミ箔とクッキングシートの間に2~3か所ほどチョンと付けて、両方をピタリとくっつける。
-
05
フライパンを火にかけたら、油を入れてペーパーなどで薄く伸ばす。濡れたふきんの上にフライパンをのせ、フライパンの温度を均一にしたら、型を置いてコンロに戻す。3の生地を型の6分目までゆっくり注いでふたをする。ごく弱火で10~13分ほど焼く。
- POINT:
- 生地が型からこんもりせり上がり、表面がフツフツしてきます。
-
06
ふたを取って型ごとひっくり返したら、再びふたをしてごく弱火で10分ほど焼く。竹串で刺し、生地がついてこなければ完成。皿に盛って、型をはずし、お好みでバターとはちみつをトッピングする。