【やさしごはん】もぐもぐ照り焼きバーガー - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

トップバリュを使ったレシピをご紹介(【やさしごはん】もぐもぐ照り焼きバーガー)

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【やさしごはん】もぐもぐ照り焼きバーガー レシピ画像

栄養価 (1人分換算)

カロリー
291kcal
たんぱく質
13.0g
脂質
13.6g
炭水化物
28.0g
糖質
27.0g
食物繊維
1.0g
食塩相当量
1.6g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。

【やさしごはん】もぐもぐ照り焼きバーガー

このレシピで使用しているトップバリュ商品

おこめでつくったふんわりパンに、鶏肉をはさんで。カラフルな野菜を用いると、食欲もアップ。

栄養価 (1人分換算)

カロリー
291kcal
たんぱく質
13.0g
脂質
13.6g
炭水化物
28.0g
糖質
27.0g
食物繊維
1.0g
食塩相当量
1.6g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (3人前)
おこめでつくったふんわりパン 3個
鶏もも肉 1枚(約200g)
しょうゆ 大さじ1
みりん 大さじ2
菜種油 少々
紫キャベツ 2枚(約40g)
サニーレタス 3枚
マヨネーズ風ドレッシング 適宜

作り方

  1. 01

    鶏肉は筋を取り除き、身の厚い部分に切り込みを入れる。

  2. 02

    パンを横にスライスし、紫キャベツは千切り、サニーレタスは手でちぎっておく。

  3. 03

    フライパンに油を入れて火にかけ、鶏肉の皮目を下にして入れ、焼き色が付いたら裏返し、弱火にして火が通ったら、しょうゆとみりんを加えて全体にタレをからめる。

    POINT:
    鶏肉から油が出たら、キッチンペーパーでふき取る。
  4. 04

    鶏肉を食べやすくスライスする。

  5. 05

    2のパンにサニーレタス、紫キャベツ、4を順に乗せ、マヨネーズ風ドレッシングをかけ、上側のパンで挟む。

  6. POINT:
    はさむものを変えることで、様々なアレンジができる「おこめでつくったふんわりパン」です。調理時間の短縮にはハムやベーコンを使うのもよいですね。

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