栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 589kcal
- たんぱく質
- 31.9g
- 脂質
- 51.9g
- 炭水化物
- 3.8g
- 糖質
- 3.1g
- 食物繊維
- 0.7g
- 食塩相当量
- 2.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
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- 31.9g
- 脂質
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- 炭水化物
- 3.8g
- 糖質
- 3.1g
- 食物繊維
- 0.7g
- 食塩相当量
- 2.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| オーガニックラム 骨付きロース | 3本 |
| ブレンドスパイス | 適量 |
| ミニトマト | 適量 |
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作り方
-
01
ラム肉にブレンドスパイスをまぶしすり込み、冷蔵庫で1時間程度なじませる。
-
02
フライパンに油をひき、にんにくで香りづけをし、味をなじませたラム肉を、中火で10分程度軽く焦げ目がつくまで焼き上げたら出来上がり。（焼き上がりの2分ほど前に、付け合わせのミニトマトも一緒に焼くのもポイント）
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