
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 215kcal
- たんぱく質
- 4.3g
- 脂質
- 15.0g
- 炭水化物
- 18.5g
- 糖質
- 16.5g
- 食物繊維
- 2.0g
- 食塩相当量
- 1.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
お鍋で簡単!ミネストローネ
調理目安時間:20分このレシピで使用しているトップバリュ商品

忙しいときでもトマトソースを使えばラクちん!具だくさんの「食べるスープ」でお腹も大満足。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 215kcal
- たんぱく質
- 4.3g
- 脂質
- 15.0g
- 炭水化物
- 18.5g
- 糖質
- 16.5g
- 食物繊維
- 2.0g
- 食塩相当量
- 1.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
基本のトマトミックスソース | 75g |
じゃがいも | 1/2個 |
にんじん | 1/4本 |
キャベツ | 1/2枚 |
ベーコン | 1枚 |
オリーブ油(炒め用) | 大さじ1 |
湯 | 375ml |
塩 | 小さじ1/4 |
こしょう | 少々 |
粉チーズ | 適宜 |
オリーブ油(仕上げ用) | 適宜 |
あれこれナビでレシピを食事として記録する
あれこれナビについてはこちら
作り方
-
01
じゃがいも、にんじんは1cm角の薄切り(2~3mm程度の厚さ)にする。キャベツは芯を削いで、1cm角に切る。ベーコンは1cm幅に切る。
-
02
鍋にオリーブ油大さじ1を入れて熱し、1を約2分炒める。
-
03
弱~中火にし、フタをして約3分蒸し煮にする。途中で2~3回かき混ぜる。
-
04
湯、トマトミックスソース、塩、こしょうを加え、約15分煮込み、仕上げにオリーブ油、粉チーズを適宜かける。
- POINT:
- ※材料に火が通っているかを確認し、加熱時間を調整してください。