栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 212kcal
- たんぱく質
- 7.9g
- 脂質
- 3.1g
- 炭水化物
- 39.7g
- 糖質
- 38.9g
- 食物繊維
- 0.8g
- 食塩相当量
- 3.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
中華がゆ
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栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 212kcal
- たんぱく質
- 7.9g
- 脂質
- 3.1g
- 炭水化物
- 39.7g
- 糖質
- 38.9g
- 食物繊維
- 0.8g
- 食塩相当量
- 3.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| A 鶏がらスープ | 大さじ1 |
| A しょうがチューブ | 3cm |
| A ごま油 | 小さじ1 |
| A 塩 | 少々 |
| A こしょう | 少々 |
| 水 | 400ml |
| 冷やごはん | 200g |
| B サラダチキン（細かく裂く） | 40g |
| B ザーサイ（細切り） | 40g |
| B ねぎ（小口切り） | 10g |
| B 白ごま | 少々 |
| ごま油（仕上げ用） | 少々 |
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作り方
-
01
鍋に水と冷やごはんを入れ、火にかける。
-
02
温まったら、Aを加えて煮込む。
-
03
おかゆを器に盛り、Bをのせて、仕上げにごま油を少々たらす。
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