栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 424kcal
- たんぱく質
- 17.1g
- 脂質
- 15.8g
- 炭水化物
- 58.0g
- 糖質
- 48.5g
- 食物繊維
- 9.5g
- 食塩相当量
- 3.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
たらこと納豆のぶっかけそうめん
調理目安時間：10分このレシピで使用しているトップバリュ商品
たらこ＆納豆のうまみたっぷりコンビをそうめんにON！“間違いない”味わいにお腹も大満足。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 424kcal
- たんぱく質
- 17.1g
- 脂質
- 15.8g
- 炭水化物
- 58.0g
- 糖質
- 48.5g
- 食物繊維
- 9.5g
- 食塩相当量
- 3.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| たらこスプレッド | 大さじ1 |
| そうめん（水でほぐすタイプ） | 1食分 |
| 納豆 | 1パック |
| 青ねぎ | 適量 |
| のり | 適量 |
| めんつゆ | 適量 |
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作り方
-
01
青ねぎは小口切りにする。たらこスプレッドは耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ（500W）で約30秒加熱する。
-
02
水でほぐして水気をきったそうめんを器に盛り、納豆、ねぎ、のり、たらこスプレッドをのせ、お好みの濃さのめんつゆをかける。
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