
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 499kcal
- たんぱく質
- 7.4g
- 脂質
- 20.3g
- 炭水化物
- 76.6g
- 糖質
- 73.0g
- 食物繊維
- 3.6g
- 食塩相当量
- 0.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
バナナスプリット
調理目安時間:20分 フローズンヨーグルトを冷凍庫で凍らせる時間は除く。このレシピで使用しているトップバリュ商品


アメリカではポピュラーな「バナナスプリット」は、カラフルでインパクト大!フローズンヨーグルトを挟んで、見た目は華やかに、味わいはすっきり爽やかに。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 499kcal
- たんぱく質
- 7.4g
- 脂質
- 20.3g
- 炭水化物
- 76.6g
- 糖質
- 73.0g
- 食物繊維
- 3.6g
- 食塩相当量
- 0.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
オーガニックバナナ | 2本(可食部240g) |
A ヨーグルト | 200g |
A 牛乳 | 大さじ1 |
A はちみつ | 大さじ2 |
B 冷凍ミックスベリー | 50g |
B レモン果汁 | 小さじ1 |
B きび砂糖 | 大さじ2 |
ミックスナッツ | 5g |
チョコレートソース | 20g |
ホイップクリーム | 60g |
ブルーベリー | 20g |
ラズベリー | 20g |
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作り方
-
01
フローズンヨーグルトを作っておく。Aを保存袋に入れてよくもみ、冷凍庫で2~3時間凍らせる。
-
02
Bを耐熱容器に入れ、電子レンジ(500W)で3分加熱してベリーソースに。よく混ぜて冷ましておく。
-
03
バナナは縦半分に切る。1のフローズンヨーグルトをアイスクリームディッシャーなどで3つに分けてすくい、皿に縦に盛る。脇にホイップクリームを絞る。フローズンヨーグルトをはさむようにバナナを密着させる。
-
04
上2か所に残りのホイップクリームを絞る。ブルーベリーとラズベリーを飾り、2のソースとチョコレートソースをかけ、刻んだミックスナッツを散らしてでき上がり。
- POINT:
- お好みでミントを散らしてもよいです。