栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 286kcal
- たんぱく質
- 18.7g
- 脂質
- 2.0g
- 炭水化物
- 51.0g
- 糖質
- 49.7g
- 食物繊維
- 1.3g
- 食塩相当量
- 9.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
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栄養価 (1人分換算)
- カロリー
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- たんぱく質
- 18.7g
- 脂質
- 2.0g
- 炭水化物
- 51.0g
- 糖質
- 49.7g
- 食物繊維
- 1.3g
- 食塩相当量
- 9.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| フォー | 80g |
| サラダチキン | 50g |
| もやし | 50g |
| 【A】だし香る寄せ鍋つゆ | 300cc |
| 【A】砂糖 | 小さじ1/4 |
| 【A】ナンプラー | 小さじ2 |
| 【A】こしょう | 少々 |
| 【B】パクチー | 10g |
| 【B】ライム | 輪切り1切れ分 |
| 【B】フライドオニオン(市販品) | 小さじ1 |
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作り方
-
01
サラダチキンは1cm幅の食べやすい大きさに切る。
パクチーは3cm幅に切る。 -
02
鍋にたっぷりの湯を沸かし、フォーを入れてほぐしながら袋の表示時間茹でる。
水気を切って器に盛る。 -
03
鍋に【A】を入れて中火で熱し、沸騰したらもやしを加えて
さっと煮る。 -
04
サラダチキンを盛り、STEP3のスープをかけて【B】を添える。
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