栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 700kcal
- たんぱく質
- 31.4g
- 脂質
- 35.2g
- 炭水化物
- 69.9g
- 糖質
- 66.2g
- 食物繊維
- 3.7g
- 食塩相当量
- 3.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
笑顔になるスモークサーモンとフレッシュチーズのサンドイッチ
調理目安時間：10分このレシピで使用しているトップバリュ商品
スモークサーモン、クリームチーズ、きゅうりなどを、もっちりとしたパンでサンド。多彩な食感のハーモニーがおいしさの決め手です。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 700kcal
- たんぱく質
- 31.4g
- 脂質
- 35.2g
- 炭水化物
- 69.9g
- 糖質
- 66.2g
- 食物繊維
- 3.7g
- 食塩相当量
- 3.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| しあわせのもっちり仕込み8枚切り | 3枚 |
| マヨネーズ | 4g |
| スモークサーモン | 70g |
| クリームチーズ | 50g |
| きゅうり | 1/3本 |
| ディル | 1g |
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作り方
-
01
パン3枚を並べて、1枚目と3枚目にマヨネーズを2gずつ塗る。
-
02
クリームチーズを耐熱容器に入れて、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で約10~20秒加熱し、これをパン3枚に塗る。
-
03
1枚目のパンにスモークサーモンを敷き詰め、細かくちぎったディルを散らす。2枚目のパンにスライスしたきゅうりを横並びに敷く。(3枚目はそのまま)
-
04
スモークサーモンのパンの上に、きゅうりのパンを重ね、最後のパンをクリームチーズの面を内側にしてのせる。これをラップで巻いて2~3分置く。
-
05
ラップを外してカットする。
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