シーフードde チーズタッカルビごはん - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

トップバリュを使ったレシピをご紹介(シーフードde チーズタッカルビごはん)

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シーフードde チーズタッカルビごはん レシピ画像

栄養価 (1人分換算)

カロリー
509kcal
たんぱく質
32.8g
脂質
24.1g
炭水化物
44.9g
糖質
42.5g
食物繊維
2.4g
食塩相当量
11.7g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。

シーフードde チーズタッカルビごはん

調理目安時間：15分 漬け置き時間を除く

このレシピで使用しているトップバリュ商品

トップバリュ3種のシーフードミックス
シーフードde チーズタッカルビごはん レシピ画像

チーズタッカルビをシーフードにアレンジしたやみつきレシピ!
フライパンやホットプレートでたくさん作り、ごはんにかけていただきます!

栄養価 (1人分換算)

カロリー
509kcal
たんぱく質
32.8g
脂質
24.1g
炭水化物
44.9g
糖質
42.5g
食物繊維
2.4g
食塩相当量
11.7g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (3人前)
トップバリュ3種のシーフードミックス 1袋(250g)
鶏もも肉 120g
玉ねぎ 1/2個
【A】砂糖 大さじ1
【A】醤油 大さじ1
【A】豆板醤 大さじ1.5
【A】コチュジャン 大さじ1.5
ごま油 適量
キムチ 120g
ピザ用チーズ 150g
ご飯 250g
青ネギ 適量
　  
(塩水)  
水 500ml
塩 大さじ1
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作り方

  1. 01

    シーフードミックスを塩水で解凍し、水気をキッチンペーパーで拭いておく。

  2. 02

    鶏もも肉は小さめの一口大、玉ねぎは粗みじん切りにする。

  3. 03

    ボウルに1と鶏肉、【A】を入れて混ぜ合わせて20分ほど置く。

  4. 04

    フライパンにごま油を引き、玉ねぎ、キムチ、3を入れて炒める。

  5. 05

    火が通ったらチーズを乗せて溶かす。

  6. 06

    ご飯の上に5をかけて、青ネギを散らして完成!





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