栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 86kcal
- たんぱく質
- 1.8g
- 脂質
- 7.8g
- 炭水化物
- 3.6g
- 糖質
- 1.5g
- 食物繊維
- 2.1g
- 食塩相当量
- 1.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
きゅうりとわかめの和え物(ごま油風味)
調理目安時間：15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
きゅうりとわかめをごま油で和えました
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 86kcal
- たんぱく質
- 1.8g
- 脂質
- 7.8g
- 炭水化物
- 3.6g
- 糖質
- 1.5g
- 食物繊維
- 2.1g
- 食塩相当量
- 1.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 解凍してそのまま使えるスライスきゅうり | 120ｇ |
| 乾燥わかめ | 大さじ2 |
| 塩 | 少々 |
| 醤油 | 小さじ1 |
| ごま油 | 大さじ1 |
| 白ごま | 大さじ1 |
| 糸唐辛子 | 適宜 |
作り方
-
01
冷凍きゅうりは解凍して水気を切る。
-
02
わかめはお湯で戻す。
-
03
きゅうりと戻したわかめに塩、醤油、ごま油を混ぜ合わせる。
-
04
白ごまと糸唐辛子をトッピングする。
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