栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 178kcal
- たんぱく質
- 3.1g
- 脂質
- 10.0g
- 炭水化物
- 19.4g
- 糖質
- 18.6g
- 食物繊維
- 0.8g
- 食塩相当量
- 0.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
トルティｰヤdeチョコか？パイ
調理目安時間：40分このレシピで使用しているトップバリュ商品
ひまわりの種から生まれた「チョコか？」を、トルティｰヤに包んでフライパンで揚げ焼きするお手軽スイｰツです。外はカリッと香ばしく、中のチョコか？のコクとやさしい甘さがアクセントに。冷めても食感変わらず、美味しく楽しめるのも嬉しいポイント!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 178kcal
- たんぱく質
- 3.1g
- 脂質
- 10.0g
- 炭水化物
- 19.4g
- 糖質
- 18.6g
- 食物繊維
- 0.8g
- 食塩相当量
- 0.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (4人前) | |
|---|---|
| 具材を巻いて楽しむトルティｰヤ | 4枚(104g) |
| チョコか？BlockTypeプレｰン | 1/2枚(40g) |
| サラダ油 | 大さじ2 |
作り方
-
01
トルティｰヤは電子レンジで10秒ほど温めてから、1/4にカットする。
- POINT：
- トルティｰヤは乾いていると破れやすいので、乾燥しているときはお水で少し湿らせて電子レンジで温めてください。
-
02
チョコか？BlockTypeプレｰンを割れ目に沿って割り、カットしたトルティｰヤの中におく。
-
03
トルティｰヤの周りに水を付けて、フォｰクの先で閉じるように生地を押す。
-
04
フライパンにサラダ油を入れて熱し、両面こんがりするまで揚げ焼きする。
もっと見る