
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 714kcal
- たんぱく質
- 21.6g
- 脂質
- 25.9g
- 炭水化物
- 104.6g
- 糖質
- 101.5g
- 食物繊維
- 3.1g
- 食塩相当量
- 3.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
キャセロールで煮込むハヤシライス
調理目安時間:30分このレシピで使用しているトップバリュ商品


コトコト煮込んでお肉と野菜の旨みを引き出します。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 714kcal
- たんぱく質
- 21.6g
- 脂質
- 25.9g
- 炭水化物
- 104.6g
- 糖質
- 101.5g
- 食物繊維
- 3.1g
- 食塩相当量
- 3.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (4人前) | |
---|---|
タスマニアビーフ スライス(牛肉薄切り) | 300g |
玉ねぎ | 1個 |
トマト | 2個 |
セロリ | 1本 |
ごはん | 適量 |
塩 | 少々 |
こしょう | 少々 |
キャノーラ油 | 大さじ2 |
水 | 4カップ |
ハヤシライス(ルウ) | 1箱 |
あれこれナビでレシピを食事として記録する
あれこれナビについてはこちら
作り方
-
01
牛肉は適宜切って塩・こしょうをしておく。
-
02
玉ねぎは皮をむき、繊維を切るように1㎝幅に切る。トマトはヘタを取りざく切りにする。セロリはすじを除き薄切りにする。
-
03
キャセロール鍋に油を入れて熱し、①・②を炒める。
-
04
③に水を入れて火にかけ、沸騰したらアクを除き、蓋をして吹きこぼれないように中火で約20分煮て、一旦火を止める。
-
05
④にハヤシライスのルーを入れて溶かし、再び弱火でかき混ぜながら煮込む。
-
06
ごはんと共に⑤を器に盛る。
- POINT:
- ごはんもキャセロール鍋で炊くと、いっそうおいしくお召し上がりいただけます。