
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 578kcal
- たんぱく質
- 12.8g
- 脂質
- 16.3g
- 炭水化物
- 97.2g
- 糖質
- 94.6g
- 食物繊維
- 2.6g
- 食塩相当量
- 1.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
豆乳パンケーキ
調理目安時間:30分このレシピで使用しているトップバリュ商品

豆乳でつくるあっさりヘルシーなパンケーキ。 たくさん重ねて、ふわふわを召し上がれ!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 578kcal
- たんぱく質
- 12.8g
- 脂質
- 16.3g
- 炭水化物
- 97.2g
- 糖質
- 94.6g
- 食物繊維
- 2.6g
- 食塩相当量
- 1.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (4人前) | |
---|---|
ふっくらふんわり食感のホットケーキミックス | 200g×2袋 |
無調整豆乳 | 300cc |
卵 | 2個 |
バター | 適量 |
メープルシロップ | 適量 |
キャノーラ油 | 適量 |
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作り方
-
01
ボウルに卵を割りほぐし、豆乳を加えてよく混ぜ、さらにホットケーキミックスを加えて粉っぽさがなくなるまでよく混ぜる。
-
02
熱したフライパンに、油を薄くひき、ぬれ布きんの上で一度冷まし、①を丸く流し入れる。
中火で3分、ひっくり返して2~3分を繰り返して焼く。
-
03
器に②を重ねて盛り、バターをのせ、メープルシロップをかけて召し上がれ!
- POINT:
- 生地にレーズンやプルーンを入れると栄養価アップ!野菜嫌いなお子さまには、生地に青汁やにんじんのすりおろしを混ぜるのもオススメ。特有の苦味・風味が和らいでペロリ!と食べてくれます。