栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 303kcal
- たんぱく質
- 11.4g
- 脂質
- 14.9g
- 炭水化物
- 33.6g
- 糖質
- 29.0g
- 食物繊維
- 4.6g
- 食塩相当量
- 4.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
冷やしスープ春雨
このレシピで使用しているトップバリュ商品
ツルツルとのどごしの良い春雨を冷たい中華スープでいただく、冷やしラーメン風のヘルシーレシピ。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 303kcal
- たんぱく質
- 11.4g
- 脂質
- 14.9g
- 炭水化物
- 33.6g
- 糖質
- 29.0g
- 食物繊維
- 4.6g
- 食塩相当量
- 4.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (4人前) | |
|---|---|
| コシが強く煮くずれしにくい 緑豆はるさめブロックタイプ | 2袋 |
| ロースハム | 8枚 |
| きゅうり | 1本 |
| 味付けメンマ | 1瓶 |
| スーパースイートコーン | 180g |
| トマト | 1個 |
| ガラスープ | 2袋(1袋4.5ｇ) |
| 水 | 600cc |
| 中華ドレッシング | 100cc |
あれこれナビでレシピを食事として記録する
あれこれナビについてはこちら
作り方
-
01
ロースハムときゅうりは細切りにする。トマトはヘタを除き、くし型に切る。
ガラスープと水を合わせてよく混ぜ、中華ドレッシングと合わせてスープにする。
-
02
器に水気を切った生緑豆はるさめを盛り、①の具材・味付けメンマ・スイートコーンをのせ、スープを注げばできあがり。
もっと見る