ごはんの半分をブロッコリーに置きかえた おにぎり (豚角煮/ひじき/チーズ巻) - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

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ごはんの半分をブロッコリーに置きかえた おにぎり (豚角煮/ひじき/チーズ巻)

ごはんの半分をブロッコリーに置きかえるだけで簡単、糖質カット! 満足感のあるボリュームで、糖質を抑えたい時のメニューにオススメ!豚角煮のおにぎりは食べ応えのある一品です!

材料
  ◆豚角煮と紅生姜おにぎり  
トップバリュ ロゴ画像 お米のかわりに食べるブロッコリー 25g
  ごはん 25g
トップバリュ ロゴ画像 豚角煮 1枚
トップバリュ ロゴ画像 国産しょうが使用紅しょうが 2g
  ◆ひじきおにぎり  
トップバリュ ロゴ画像 お米のかわりに食べるブロッコリー  25g
  ごはん 25g
トップバリュ ロゴ画像 7品目入りひじき煮 20g
  ◆スライスチーズ巻きおにぎり  
トップバリュ ロゴ画像 お米のかわりに食べるブロッコリー 25g
  ごはん 25g
トップバリュ ベストプライス ロゴ画像 スライスチーズ 1枚
トップバリュ ベストプライス ロゴ画像 小分けで便利なかつおパック 1/2p
  大葉 1/2枚

作り方

  1. 01

    ◆豚角煮と紅生姜おにぎり
    豚角煮は1cm角、紅しょうがは粗みじん切りにする。
    耐熱皿にお米のかわりに食べるブロッコリーと豚角煮を平らに盛り、ラップをして電子レンジ(600W)で40秒加熱する。
    ボウルに全ての材料を入れ、混ぜ合わせたらラップで包み、丸くする。

  2. 02

    ◆ひじきおにぎり
    耐熱皿にお米のかわりに食べるブロッコリーを平らに盛り、ラップをして電子レンジ(600W)で30秒加熱する。
    ボウルに全ての材料を入れ、混ぜ合わせたらラップで包み、丸くする。

  3. 03

    ◆スライスチーズ巻きおにぎり
    大葉を千切りにする。
    耐熱皿にお米のかわりに食べるブロッコリーを平らに盛り、ラップをして電子レンジ(600W)で30秒加熱する。
    スライスチーズ以外の材料をボウルに入れ、混ぜ合わせる。
    ラップにスライスチーズを置き、3を乗せて丸くなるように包む。

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