
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 1,179kcal
- たんぱく質
- 45.5g
- 脂質
- 65.4g
- 炭水化物
- 122.3g
- 糖質
- 116.2g
- 食物繊維
- 6.1g
- 食塩相当量
- 7.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
クラムチャウダー風 塩ラーメン
調理目安時間:10分このレシピで使用しているトップバリュ商品

栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 1,179kcal
- たんぱく質
- 45.5g
- 脂質
- 65.4g
- 炭水化物
- 122.3g
- 糖質
- 116.2g
- 食物繊維
- 6.1g
- 食塩相当量
- 7.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (1人前) | |
---|---|
塩ラーメン | 1袋 |
シーフードミックス(300g) | 1/4袋 |
ベーコン | 1枚 |
玉ねぎ | 1/4個 |
じゃがいも | 1個 |
にんじん | 1/5本 |
牛乳 | 450ml |
生クリーム(なければ牛乳でOK) | 50ml |
発酵バター(食塩不使用) | 10g |
あらびきコショー | 適量 |
ミニトマト | 2個 |
万能ねぎ | 適量 |
あれこれナビでレシピを食事として記録する
あれこれナビについてはこちら
作り方
-
01
ベーコンを5mm幅に切る。玉ねぎは薄くスライスする。じゃがいも・にんじんは皮をむいて1cm角に切り、ラップをかけてレンジで加熱しておく。(600Wで約1分)
- POINT:
- じゃがいもは水にさらしません。じゃがいものでんぷん質が溶け出すことで、スープに若干のとろみがつきます。
-
02
フライパンにバターを入れて中火で温め、①のベーコン・玉ねぎを炒める。しんなりしたら、じゃがいも・にんじんを加えて炒める。
-
03
②に牛乳・生クリームを入れる。
-
04
沸騰したらシーフードミックスを冷凍のまま入れ、「塩ラーメン」添付の粉末スープも加えて混ぜる。
-
05
④に麺を入れて、はしでほぐしながら約3分茹でる。
-
06
器に盛り付け、1/2にカットしたミニトマトと小口切りにした万能ねぎをのせて、お好みであらびきコショーを振る。
- POINT:
- 麺→スープ→具の順に入れるときれいに盛ることができます。お好みで食べる直前にオリーブオイルを入れるとまた違った美味しさになります。