栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 675kcal
- たんぱく質
- 22.4g
- 脂質
- 23.3g
- 炭水化物
- 100.7g
- 糖質
- 94.8g
- 食物繊維
- 5.9g
- 食塩相当量
- 3.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
おさかなナポリタン
調理目安時間：10分このレシピで使用しているトップバリュ商品
粉チーズをたっぷりふりかけたコクのあるナポリタン。ウィンナーのかわりに味わいのやさしい魚肉ソーセージを使うので、魚のカルシウムも乳製品のカルシウムもとることができます。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 675kcal
- たんぱく質
- 22.4g
- 脂質
- 23.3g
- 炭水化物
- 100.7g
- 糖質
- 94.8g
- 食物繊維
- 5.9g
- 食塩相当量
- 3.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| パルメザンチーズ（麺にからめる用） | 大さじ2 |
| パルメザンチーズ（トッピング用） | 適量 |
| 魚肉ソーセージ | 1本 |
| 玉ねぎ | 中1/2個 |
| ピーマン | 2個 |
| スパゲッティ（20mm） | 200g |
| にんにく | 1片 |
| トマトケチャップ | 大さじ6 |
| 砂糖 | ひとつまみ |
| 塩・こしょう | 少々 |
| スパゲッティのゆで汁 | 50cc |
| オリーブオイル | 大さじ2 |
| バター | 10g |
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作り方
-
01
大きめの鍋に水（2リットル）と塩（20g：分量外）を入れて、沸騰したらスパゲッティをゆでる。
-
02
魚肉ソーセージは7～8mm幅の斜め切りにする。玉ねぎは1cm幅に切り、ピーマンは種とヘタを取り除き、細切りにする。にんにくはみじん切りにする。
-
03
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火にかけ、香りが立つまで炒める。
-
04
魚肉ソーセージと玉ねぎを加え、中火にして玉ねぎに火が通ったら、ピーマン、砂糖を加えてサッと炒める。
-
05
(4)をフライパンの端に寄せ、トマトケチャップを加えて煮立ったら、全体を炒め合わせる。
-
06
スパゲッティゆで汁を加えて煮立たせ、(1)のスパゲッティを入れてざっと混ぜる。バター→100%パルメザンチーズの順に加え、その都度さっと炒め合わせ、塩・こしょうで味をととのえる。
-
07
器に盛り、100%パルメザンチーズをたっぷりふりかける。
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