栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 523kcal
- たんぱく質
- 23.4g
- 脂質
- 15.7g
- 炭水化物
- 76.9g
- 糖質
- 66.8g
- 食物繊維
- 10.1g
- 食塩相当量
- 1.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
まめまめの和風パスタ
調理目安時間：20分このレシピで使用しているトップバリュ商品
#vegetive_recipe_3
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 523kcal
- たんぱく質
- 23.4g
- 脂質
- 15.7g
- 炭水化物
- 76.9g
- 糖質
- 66.8g
- 食物繊維
- 10.1g
- 食塩相当量
- 1.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| ひよこ豆と玄米からつくったスパゲッティタイプ | 100g |
| 純正 ごま油 | 大さじ1/2 |
| 納豆 | 1パック |
| オクラ | 2本 |
| 特選 丸大豆醤油 | 大さじ1/2 |
| スダチ | 適宜 |
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作り方
-
01
オクラは茹でてスライスする。
-
02
納豆に添付のタレと醤油を混ぜる。
-
03
たっぷりのお湯に塩（分量外）を入れてスパゲッティを茹で、茹で上がったら取り出してごま油を回しかけてサッと混ぜる。
-
04
お皿に3を盛り、ほぐした納豆と1を乗せ、2をかけてスダチを添える。
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