栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 538kcal
- たんぱく質
- 16.3g
- 脂質
- 22.2g
- 炭水化物
- 71.4g
- 糖質
- 67.5g
- 食物繊維
- 3.9g
- 食塩相当量
- 2.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
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- 16.3g
- 脂質
- 22.2g
- 炭水化物
- 71.4g
- 糖質
- 67.5g
- 食物繊維
- 3.9g
- 食塩相当量
- 2.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| バナナ | 1/2本 |
| 食パン | 2枚 |
| はちみつ | 適量 |
| フルーツグラノーラ | 15g |
| ハーフベーコン | 2枚 |
| スライスチーズ | 1枚 |
| バター（有塩） | 10g |
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作り方
-
01
食パン1枚に斜め切りにしたバナナを乗せ、はちみつをかける。
-
02
1.の上にグラノーラを散らし、さらにベーコン・チーズをのせ、もう1枚の食パンではさむ。ラップで包み、4辺の端を手で軽く押してつぶす。
-
03
フライパンにバターを入れて溶かし2.をのせ、その上にパンよりも一回り大きい平らなお皿をのせる。
- POINT：
- 必要に応じて重りをのせてください。 被せるお皿の出し入れの際は、やけどにご注意ください。
-
04
弱火で裏表それぞれ1分ほど焼いたら完成！
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