栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 958kcal
- たんぱく質
- 50.5g
- 脂質
- 57.7g
- 炭水化物
- 78.7g
- 糖質
- 66.4g
- 食物繊維
- 12.3g
- 食塩相当量
- 1.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
チキンレッグのオーブン焼き
調理目安時間:10分 漬け時間30分、焼き時間50分を除く。このレシピで使用しているトップバリュ商品
調味料で下味をつけて、オーブンで焼くだけ。 皮はパリパリ!お肉はジューシー! ローズマリーを加えるとお店に負けない本格的な味わいに!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 958kcal
- たんぱく質
- 50.5g
- 脂質
- 57.7g
- 炭水化物
- 78.7g
- 糖質
- 66.4g
- 食物繊維
- 12.3g
- 食塩相当量
- 1.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
純輝鶏 骨付もも肉 | 2本 |
オリーブオイル | 大さじ3 |
かぼちゃ | 1/4個 |
じゃがいも | 2個 |
ブロッコリー | 1/2個 |
マッシュルーム | 8個 |
ミニトマト | 6個 |
パプリカ | 1/2個 |
にんにく | 3かけ |
塩胡椒 | 適量 |
ローズマリー | 2,3本 |
レモン | 1/2個 |
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野菜の種類・分量は、お好みで調整してください。
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作り方
-
01
骨付きもも肉は、フォークで穴を空けて塩胡椒をする。
-
02
ビニール袋に1.と半分に切ったにんにく、ローズマリー、オリーブオイルを入れ、30分ほど置いておく。
-
03
野菜は食べやすい大きさに切り、ボウルなどで塩胡椒、オリーブオイルと一緒に混ぜ合わせておく。
-
04
耐熱容器に、クッキングシートを敷き、2とにんにく、じゃがいも、かぼちゃ、マッシュルーム、ローズマリーを並べ200℃に温めたオーブンで25分ほど焼く。
-
05
一度取り出し、残りの具材を並べて200℃のオーブンで再度25分ほど焼いて完成!
- POINT:
- 焼き時間は、具材の種類、量などで調整してください。