栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 75kcal
- たんぱく質
- 3.6g
- 脂質
- 4.4g
- 炭水化物
- 5.7g
- 糖質
- 3.6g
- 食物繊維
- 2.1g
- 食塩相当量
- 0.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
5種豆のガーリックしょうゆ炒め
調理目安時間：15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
もう一品欲しい時やおつまみにぴったり。ちょい辛のガーリック風味が後を引きます。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 75kcal
- たんぱく質
- 3.6g
- 脂質
- 4.4g
- 炭水化物
- 5.7g
- 糖質
- 3.6g
- 食物繊維
- 2.1g
- 食塩相当量
- 0.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (4人前) | |
|---|---|
| 5種のサラダ豆 | 120g |
| にんにく | 1かけ |
| 赤唐辛子 | 1/2本 |
| A しょうゆ | 小さじ2 |
| A 酒 | 小さじ2 |
| ごま油 | 大さじ1 |
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作り方
-
01
にんにくはみじん切りにする。Aは合わせておく。
-
02
フライパンにごま油を熱し、にんにく、赤唐辛子を中火で炒め、香りが出てきたら豆を加える。
-
03
Aを加え、水気がなくなってきたら火を止める。
- POINT：
- お好みで黒こしょうをふってもよいです。
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