栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 218kcal
- たんぱく質
- 6.7g
- 脂質
- 3.0g
- 炭水化物
- 42.5g
- 糖質
- 41.1g
- 食物繊維
- 1.4g
- 食塩相当量
- 1.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
卵と野菜のおじや
調理目安時間：10分このレシピで使用しているトップバリュ商品
うまみがギュッとつまった乾燥野菜を使って、簡単・手早く・味わい豊かに。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 218kcal
- たんぱく質
- 6.7g
- 脂質
- 3.0g
- 炭水化物
- 42.5g
- 糖質
- 41.1g
- 食物繊維
- 1.4g
- 食塩相当量
- 1.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (4人前) | |
|---|---|
| 国産乾燥野菜 玉ねぎ・人参・こまつな | 1袋(17g) |
| 卵 | 2個 |
| ごはん | 400g |
| 白だし(a) | 大さじ4 |
| 水(a) | 800ml |
作り方
-
01
卵はときほぐす。
-
02
鍋に(a)を入れ、沸いたら乾燥野菜を入れて5分ほど煮る。ごはんを加えて温まったら、1をまわし入れて火を止め、大きく2・3回混ぜる。
-
03
器にもって、出来上がり。
もっと見る