
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 718kcal
- たんぱく質
- 26.8g
- 脂質
- 28.1g
- 炭水化物
- 94.8g
- 糖質
- 93.1g
- 食物繊維
- 1.7g
- 食塩相当量
- 3.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
レタス炒飯
調理目安時間:10分このレシピで使用しているトップバリュ商品

シャキシャキレタスの食感がおいしい焼肉のたれを使用した簡単レタス炒飯。お好みに合せて使用する焼き肉のタレをうまみの中辛、香りの辛口へアレンジしても。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 718kcal
- たんぱく質
- 26.8g
- 脂質
- 28.1g
- 炭水化物
- 94.8g
- 糖質
- 93.1g
- 食物繊維
- 1.7g
- 食塩相当量
- 3.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
焼肉のたれ こくの甘口(肉の下味用) | 大さじ3 |
牛肉(こま切れ) | 150g |
レタス | 1/4個 |
長ねぎ | 1/2本 |
卵 | 2個 |
ご飯 | 茶わん2杯分(約400g) |
焼肉のたれ こくの甘口(味付け用) | 大さじ3 |
サラダ油 | 適量 |
純正ごま油 | 適量 |
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作り方
-
01
牛肉に「焼肉のたれ こくの甘口」を加えて軽くもみ込み、下味をつけておきます。
-
02
レタスはざく切りに、長ねぎを粗めのみじん切りにしておきます。
-
03
熱したフライパンにサラダ油をひき、長ねぎ・牛肉を炒め溶き卵を加えて大きく炒め合わせます。
- POINT:
- 水っぽくならないためには、予め熱しておいたフライパンで炒めるのがポイント。
-
04
ごはんを加え、「焼肉のたれ こくの甘口」、ごま油を加えて味付けする。
-
05
レタスを加えて混ぜ合わせたら、出来上がり。
- POINT:
- レタスは食感を残すため、火を止めてから加えるのがポイント。