塩昆布で旨味たっぷりもやし炒め
調理目安時間10分
昆布のうまみでカンタン♪ 塩昆布レシピ!
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 北海道産昆布使用 塩昆布 | 14g |
| もやし | 1/2袋(約120g) |
| にんじん | 1/4本(約35g) |
| ピーマン | 1個(約35g) |
| キャノーラ油 | 大さじ1 |
つくり方
-
1
にんじん、ピーマンは細切りにする。
-
2
熱したフライパンに油をひき、①ともやしを炒める。
-
3
火が通れば塩昆布を加え、混ぜ合わせれば完成。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 89kcal
- たんぱく質
- 3.4g
- 脂質
- 6.1g
- 炭水化物
- 6.6g
- 糖質
- 4.3g
- 食物繊維
- 2.3g
- 食塩相当量
- 1.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
