ごはんをブロッコリーに置きかえた クリームシチュー - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

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ごはんをブロッコリーに置きかえた クリームシチュー

ごはんをブロッコリーに置きかえるだけで簡単、糖質カット!クリーミーでコクのある、具だくさんのシチューです。

材料 (1人前)
トップバリュ ロゴ画像 お米のかわりに食べるブロッコリー 180g
  鶏もも肉 60g
  玉ねぎ 1/4個
  にんじん 小1/4個
  マッシュルーム 2個
  100ml
トップバリュベストプライス ロゴ画像 北海道産生クリームのクリームシチュー 20g
  牛乳 大さじ3
  生クリーム 大さじ1
  サラダ油 少々

作り方

  1. 01

    鶏肉は一口サイズ、玉ねぎとにんじんは角切り、マッシュルームは半分にそれぞれ切る。

  2. 02

    鍋にサラダ油を入れて熱し1を、鶏肉、野菜の順に加えて炒め、水を加えて沸騰したらアクを取り、弱火で10分ほど煮込む。

  3. 03

    火を止めてルウを加えて混ぜ、再び弱火でとろみが出るまで煮込み、牛乳と生クリームを加えて仕上げる。

  4. 04

    耐熱皿に「お米のかわりに食べるブロッコリー」を平らに盛り、電子レンジ(600W)で3分30秒加熱する。器に盛り、3をかける。

このレシピに使用している商品

トップバリュベストプライスに表示されている本体価格はイオングループ標準小売価格です。

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