栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 722kcal
- たんぱく質
- 30.0g
- 脂質
- 32.2g
- 炭水化物
- 82.7g
- 糖質
- 77.9g
- 食物繊維
- 4.8g
- 食塩相当量
- 6.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ねりラー油で肉そば
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肉そばにねりラー油を絡めるだけ！やみつきになる旨辛さ。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 722kcal
- たんぱく質
- 30.0g
- 脂質
- 32.2g
- 炭水化物
- 82.7g
- 糖質
- 77.9g
- 食物繊維
- 4.8g
- 食塩相当量
- 6.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| 塗ってまぜていろいろ使える ねりラー油 | 適量 |
| そばつゆ ストレート | 1/2カップ |
| 豚バラ肉 | 60g |
| 長ねぎ | 1/4本 |
| そば(乾燥) | 1束(100g) |
| 卵 | 1個 |
| きざみのり | 少々 |
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作り方
-
01
豚肉は7～8cm長さ、長ねぎは斜めスライスにする。
-
02
鍋にそばつゆを入れて火にかけ、沸騰したら、1でスライスした豚肉、長ねぎを入れて5分ほど煮る。
-
03
たっぷりのお湯で約4分30秒茹で、ザルにあげて冷水でもみ洗いし、よく水をきる。
-
04
器に3と豚肉を盛り付け、きざみのりをのせ、そばちょこに2を入れ、卵とねりラー油を添える。
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