栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 292kcal
- たんぱく質
- 16.8g
- 脂質
- 20.3g
- 炭水化物
- 11.7g
- 糖質
- 9.3g
- 食物繊維
- 2.4g
- 食塩相当量
- 1.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
たっぷり野菜とさば缶のサラダ
調理目安時間：15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
サニーレタス
フレッシュな野菜をさば缶ひとつでモリモリ食べられる！
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 292kcal
- たんぱく質
- 16.8g
- 脂質
- 20.3g
- 炭水化物
- 11.7g
- 糖質
- 9.3g
- 食物繊維
- 2.4g
- 食塩相当量
- 1.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| サニーレタス | 30g |
| ベビーリーフ | １/２袋 |
| ミニトマト | ５個 |
| さばの味噌煮缶詰 | １缶 |
| オリーブオイル | 大さじ１ |
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作り方
-
01
サニーレタスは食べやすい大きさにちぎり、ミニトマトは半分や1/4に切る。
-
02
器にサニーレタス、ベビーリーフを盛り、さばをのせ、トマトを飾る。
-
03
缶詰に残った汁にオリーブオイルを足してトレッシングを作り、かけていただく。
