【やさしごはん】秋まるごとクリームパスタ - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

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栄養価 (1人分換算)

カロリー
470kcal
たんぱく質
13.5g
脂質
16.6g
炭水化物
70.0g
糖質
65.8g
食物繊維
4.2g
食塩相当量
1.2g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。

【やさしごはん】秋まるごとクリームパスタ

調理目安時間:20分

このレシピで使用しているトップバリュ商品

旬の食材をたっぷり使用、鮭の代わりに鶏肉を加えるなど、アレンジも広がるパスタです。やさしごはんシリーズを使ったレシピです。

栄養価 (1人分換算)

カロリー
470kcal
たんぱく質
13.5g
脂質
16.6g
炭水化物
70.0g
糖質
65.8g
食物繊維
4.2g
食塩相当量
1.2g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前)
発芽玄米でつくったスパゲッティタイプ 2パック(200g)
1切(約80g)
玉ねぎ 1/4個
しめじ 30g
野菜と米ピューレでつくったパスタソース(ホワイトソース) 1袋(100g)
菜種油 小さじ2
塩こしょう 少々
パセリ(みじん切り) 適宜
※アレルギー症状に合わせ、普段からお使いのものをご用意ください。

作り方

  1. 01

    鮭は1cm幅に切り、玉ねぎはスライスし、しめじは石づきを切り落としてほぐしておく。

  2. 02

    フライパンに油を入れて熱し、鮭を加えて焼き、うすく焼き色が付いたら1の野菜を加えて炒め、ホワイトソースを加えてひと煮立ちさせる。

  3. 03

    パスタを茹でる。

    POINT:
    商品の表示に従って茹でてください。
  4. 04

    2のソースに3のパスタを加えて混ぜ、塩、こしょうで味を調える。

    POINT:
    混ぜる際にパスタの茹で汁でソースの濃度を調整してください。
  5. 05

    器に盛り、パセリを散らす。

    POINT:
    しめじだけでなく、エリンギやえのき、しいたけを加えることで、食物繊維もたくさん摂取できます。

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