栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 675kcal
- たんぱく質
- 34.7g
- 脂質
- 29.5g
- 炭水化物
- 77.9g
- 糖質
- 72.8g
- 食物繊維
- 5.1g
- 食塩相当量
- 3.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
レンジでボリューミー！汁なしカレーうどん
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レンジで加熱するだけ♪火を使わないから、お子さまと一緒に作るのも安心！ 汁なしのカレーうどんなので、ボリュームたっぷりで食べ応えにも大満足！
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 675kcal
- たんぱく質
- 34.7g
- 脂質
- 29.5g
- 炭水化物
- 77.9g
- 糖質
- 72.8g
- 食物繊維
- 5.1g
- 食塩相当量
- 3.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 香りと旨みの焙煎仕立てカレー | 2片 |
| うどん（冷凍） | 2玉 |
| だしの素 | 小さじ2 |
| ひき肉 | 200g |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| じゃがいも | 1個 |
| たけのこ水煮（千切り） | 100g |
| アスパラ（中に入れる用） | 3本 |
| アスパラ（別添え用） | 1本 |
| 水 | 120cc |
| 温泉卵 | 1個 |
| 七味唐辛子 | お好みで |
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作り方
-
01
玉ねぎはみじん切りにする。じゃがいもとアスパラは小さめにカットする。
-
02
ひき肉と①、水、ルウ、だしの素を耐熱容器に入れラップをして、 600Wのレンジで4分30秒ほど加熱する。
-
03
②を電子レンジから取り出し、かき混ぜてルウをよく溶かす。再度ラップをして600Wのレンジで4分30秒ほど加熱する。
-
04
電子レンジで温めた冷凍うどんに③をかけて、温泉卵をのせる。お好みで七味をかける。
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