栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 180kcal
- たんぱく質
- 8.2g
- 脂質
- 10.8g
- 炭水化物
- 14.0g
- 糖質
- 10.9g
- 食物繊維
- 3.1g
- 食塩相当量
- 0.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
大豆からつくったハンバーグサラダ和風
調理目安時間:15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
#vegetive_recipe_1
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 180kcal
- たんぱく質
- 8.2g
- 脂質
- 10.8g
- 炭水化物
- 14.0g
- 糖質
- 10.9g
- 食物繊維
- 3.1g
- 食塩相当量
- 0.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
大豆からつくったハンバーグ 柚子おろしソース | 1P |
ドレッシング | |
柚子おろしソース | 1P |
純正 ごま油 | 大さじ1 |
水菜 | 30g |
大根 | 50g |
ミョウガ | 1個 |
カイワレ | 少々 |
レンコン | 30g |
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作り方
-
01
水菜とカイワレは3~4cm長さに切り、大根は細切り、ミョウガは千切りし、冷水に5分ほどさらし、シャキッとしたら水気を切っておく。
-
02
ハンバーグを温める。
- POINT:
- 商品の表示に従ってください。
-
03
添付の柚子おろしソースにごま油を加えて混ぜ合わせる。
-
04
レンコンを3~4mm厚さにスライスし、サラダ油(分量外)を薄くひいたフライパンで両面を焼く。
-
05
器に1のサラダを盛り、4つに切ったハンバーグと4を乗せ、3のドレッシングをかける。