栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 70kcal
- たんぱく質
- 5.1g
- 脂質
- 4.6g
- 炭水化物
- 4.6g
- 糖質
- 2.1g
- 食物繊維
- 2.5g
- 食塩相当量
- 1.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
小松菜のあったかお出汁煮
調理目安時間：10分このレシピで使用しているトップバリュ商品
こまつな
温かいままはもちろん、冷やして食べても美味！
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 70kcal
- たんぱく質
- 5.1g
- 脂質
- 4.6g
- 炭水化物
- 4.6g
- 糖質
- 2.1g
- 食物繊維
- 2.5g
- 食塩相当量
- 1.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| こまつな | 1袋分 |
| 油揚げ | 1枚 |
| 水 | 300cc |
| 白だし | 大さじ2～大さじ2と1/2 |
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作り方
-
01
小松菜は4cm長さに切り、茎と葉に分ける。油揚げは横半分に切り、1.5cm幅の短冊切りにする。
-
02
鍋に水と白だしを入れて煮立ったら、油揚げを加えて弱火で2分ほど煮る。
-
03
小松菜の茎を加えて1分煮たら葉を加え、しんなりするまで煮る。
