お米のかわりに食べるカリフラワー彩りピラフ - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

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お米のかわりに食べるカリフラワー彩りピラフ

調理目安時間:45分

材料 (4人前)
トップバリュ ロゴ画像 お米のかわりに食べる カリフラワー 1袋
トップバリュ ロゴ画像 醤油が香る ブレンドスパイス 適量
トップバリュ ロゴ画像 北海道バター 30g
トップバリュ グリーンアイオーガニック ロゴ画像 オーガニック エクストラバージンオリーブオイル 大さじ2
トップバリュ グリーンアイオーガニック ロゴ画像 にんにく 1片
  ナス 1本
  ズッキーニ 1本
  赤パプリカ 1/2カット
  黄パプリカ 1/2カット
  スイートバジル 6~7枚
  レモン 1/2カット
  醤油 適量
  ターメリック 小さじ2
  適量
  こしょう 適量

作り方

  1. 01

    お米の変わりに食べるカリフラワーを電子レンジで温め、キッチンペーパーで水気を切っておく。

  2. 02

    ナス、ズッキーニ、赤パプリカ、黄パプリカ、ミニトマトを食べやすいサイズにカットする。

  3. 03

    フライパンにバター、オリーブオイルを入れ火にかけ、にんにくを1片入れ香りが出てきたら、お米の変わりに食べるカリフラワーを炒め、全体の水分がなくなってきたら、ターメリック、ブレンドスパイスで味付けしておく。

  4. 04

    別のフライパンにオリーブオイルを入れ野菜を炒める。塩こしょう、醤油で味付けをしたら火から下ろす。

  5. 05

    STEP3とSTEP4を小さい器に盛り付けレモンやバジルを添える。

このレシピに使用している商品

トップバリュベストプライスに表示されている本体価格はイオングループ標準小売価格です。

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