栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 676kcal
- たんぱく質
- 15.1g
- 脂質
- 30.5g
- 炭水化物
- 89.7g
- 糖質
- 83.3g
- 食物繊維
- 6.4g
- 食塩相当量
- 2.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
リボンにんじんとナッツのペンネ
調理目安時間:20分このレシピで使用しているトップバリュ商品
にんじんをスライサーでうすくスライスするだけで、おもてなしにもピッタリな華やかな一皿に!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 676kcal
- たんぱく質
- 15.1g
- 脂質
- 30.5g
- 炭水化物
- 89.7g
- 糖質
- 83.3g
- 食物繊維
- 6.4g
- 食塩相当量
- 2.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
オーガニックペンネリガーテ | 180g |
にんじん | 1/2本(120g) |
ミックスナッツ | 50g |
【A】レモン果汁 | 小さじ1 |
【A】はちみつ | 大さじ1 |
【A】アマニオイル | 大さじ2 |
【A】粒マスタード | 大さじ1 |
【A】醤油 | 大さじ1/2 |
【A】にんにくすりおろし | 小さじ1/2 |
【A】塩 | 2つまみ |
【A】粗挽き黒こしょう | 少々 |
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作り方
-
01
にんじんは皮むき器(ピーラー)で皮をむき、薄く縦に削る。ミックスナッツは粗く刻む。
-
02
ボウルに【A】を混ぜ合わせておく。
-
03
沸騰した湯に塩(分量外:適量)を入れ、ペンネを加えて袋の表示時間通りにゆで、ゆで上がる30秒前に1のにんじんを加える。
- POINT:
- *ゆでるお湯に、少ししょっぱさを感じる量の塩を入れることで、麺に下味をつけます。
-
04
ペンネとにんじんを一緒に上げて水気を切り、アマニオイル(分量外:少々)をなじませる。
- POINT:
- *麺に少量のオイルを絡めると、麺同士のくっつきを防ぎます。
-
05
温かいうちに2を和え、1のミックスナッツを加え、塩(分量外)で味を調える。