タラモサラダ
調理目安時間10分
うらごしじゃがいもを使えば、タラモサラダがあっという間に。おつまみはもちろん、料理の付け合わせやお弁当にも便利！
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| うらごしじゃがいも | 6個 |
| たらこ | 30g |
| バター | 5g |
| マヨネーズ | 5g |
| 塩 | 少々 |
| 黒こしょう | 少々 |
つくり方
-
1
耐熱容器にうらごしじゃがいもを並べ、ラップをして電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。
-
2
バターを加えて混ぜながら溶かす。
-
3
粗熱が取れたら、たらことマヨネーズを加えて混ぜ合わせ、塩、黒こしょうで味を調える。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 93kcal
- たんぱく質
- 4.5g
- 脂質
- 4.7g
- 炭水化物
- 9.0g
- 糖質
- 8.2g
- 食物繊維
- 0.8g
- 食塩相当量
- 0.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
