オートミールお好み焼き - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

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オートミールお好み焼き

調理目安時間:15分

サラダチキンとキャベツを具材にしたヘルシーなお好み焼き。香ばしいソースの風味が食欲をそそります。

材料 (1人前)
トップバリュ ロゴ画像 オートミール 30g
  70ml
  1個
  サラダチキン 60g
  キャベツ 30g
  白だし 小さじ2
  お好みソース 適量
  青のり 適量
  マヨネーズ(お好みで) 適量
  かつお節(お好みで) 適量

作り方

  1. 01

    オートミールに水を加え、軽く混ぜたら電子レンジ(600W)で約1分加熱し、熱いうちに軽く混ぜておく。

  2. 02

    キャベツは粗めのみじん切りにし、サラダチキンは5mm幅くらいに切り、さらに細切りにする。

  3. 03

    ボウルに卵と白だしを入れ、卵を溶きほぐしたら1を加え、よく混ざったら2を加えてさらによく混ぜる。

  4. 04

    フライパンを熱して油(分量外)をひき、3を直径15cmほどの円形に広げ、中火で片面3分ずつ蓋をして焼く。

  5. 05

    皿に盛ってソースを塗り、青のり、お好みでマヨネーズやかつお節をかける。

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